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ごはんポイント

「ごはんポイント」これを知っておくことだけでパフォーマンスは大変化を

アスリートに最も重要な栄養素!炭水化物の働きとは?

五大栄養素は人の身体に必要な栄養素です。その中でもアスリートに最も重要な栄養素が炭水化物!

その理由は・・・

  • 強く、速く、長く、力を発揮
  • 素早い疲労回復
  • 身体作り
  • 集中力の持続

これらの役割を果たすのに 1番活躍する栄養素が炭水化物!!

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そこで、チームサポートでは食の第一歩として「ごはんポイント」をアスリートにご紹介しています。

ごはんポイントで炭水化物を数えるプロフェショナルに!

ごはんポイントとは?

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炭水化物50gを1ポイントと定義します。
炭水化物をポイント化にすることで・・・

今の自分に必要なごはんの「量」がわかる!
中高生でも分かりやすく、すぐに実践可能!
自分の現状を把握することができる!

⇒自己管理できる選手が育つ

ごはんポイントセミナー内容

  1. 身体を動かすエネルギーとは
  2. ごはんポイントの説明
  3. 昨日のごはんポイントを数える
  4. 体重からごはんポイントの目安を把握
  5. 理想的なスケジュール作成
  6. 明日から取り組むことを宣言

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